ONLINEKURS

Entspannt durch's Leben mit Autogenem Training

Dieses Angebot wurde aufgrund der aktuellen “Corona Krise” ins Leben gerufen.

Da keinerlei Kurse mehr vor Ort stattfinden können und auch nicht voraussehbar ist, wie lang dieser Zustand noch anhält, möchte ich Dir hier einen (virtuellen) Raum anbieten, indem Du zum einen eine Entspannungstechnik lernen kannst und zum anderen einfach mal Abstand von dieser angespannten Situation bekommst. 

In den nächsten Wochen, möchte ich live die Menschen unterstützen und begleiten,

✔ die sagen “die ganze Situation beunruhigt mich und macht mir Angst“.

✔ die gedanklich Abstand von der ganzen “Krisen Situation” gewinnen wollen.

✔ die lernen wollen, wie sie ihre Gedanken besser steuern können, sodass sich Sorgen machen und ständiges Gedankenkreisen der Vergangenheit angehört.

✔ die Stress und Anspannung loswerden wollen und sich wieder normal fühlen möchten.

✔ die sich durch Kinderbetreuung und Home Office mal wieder Zeit für sich wünschen.

✔ oder die einfach mal Abwechslung im “Quarantäne Alltag” benötigen. 

Wie der Kurs Dein Leben verändern kann:

Du lernst Stress abzubauen und damit auch besser mit Ängsten, Verunsicherungen usw. umzugehen: Gefühle, die sich durch die ständigen, bedrohlichen Nachrichten und durch die eigenen kreisenden Gedanken im Körper ausgebreitet haben.

Du lernst Deine Gedanken zu kontrollieren. Deine Gedanken beeinflussen Deine Gefühle, Dein Verhalten und somit erschaffen sie Deine Realität. Angst, Panik, Verunsicherung entsteht im Kopf.

Du wirst lernen im Hier und Jetzt anzukommen, statt Dir Sorgen über die Zukunft zu machen. Ja, niemand kann sagen was kommt. Aber eines kann ich Dir versprechen, nach jedem Einbruch, Tiefschlag, Zusammenbruch kommt auch wieder ein Aufschwung und ein neuer Höhepunkt. 

Du darfst Dich mit der Lebensphilosophie der Achtsamkeit beschäftigen und lernen das Leben so anzunehmen, wie es gerade ist. Dies wird zu mehr Leichtigkeit im Leben führen.

Du bekommst praktische und wirkungsvolle Körper- und Atemübungen an die Hand, die Du einfach in Dein Leben integrieren kannst.

Du bekommst eine Entspannungstechnik beigebracht, die nicht nur in Akutsituationen hilft, sondern Dein Leben nachhaltig und vorbeugend verbessern kann.

Klicke jetzt auf den Button, damit ich Dir die Zugangsdaten senden kann.

8 Kurseinheiten + allen Aufzeichnungen mit dauerhaftem Zugang

für nur 89,- €

Was ist überhaupt Autogenes Training?

Autogenes Training (AT) ist eine anerkannte und wirksame Entspannungstechnik, die durch Autosuggestion (=Selbstbeeinflussung) funktioniert. Indem wir unsere Aufmerksamkeit auf einen Körperteil richten und uns gedanklich einen Formelsatz vorsprechen, wird eine körperliche Reaktion hervorgerufen (Entspannung, Schwere, Wärme…). Wie genau das funktioniert, erfährst Du im Kurs.

Ziele und positive Auswirkungen von AT: Durch das Üben von AT wird das Immunsystem gestärkt, Ängste und Stress werden abgebaut, die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich, Schlaflosigkeit wird vermindert und es wirkt sich positiv auf die allgemeine, körperliche und mentale Gesundheit aus.

Besonderheit dieser Entspannungsmethode und dieses Kurses: Durch eigene Vorsatzformeln werden persönliche Vorsätze (Ziele) besser erreicht. In den gewöhnlichen Kursen vor Ort, sind Vorsatzformeln nicht Teil des Inhaltes, da die Krankenkassen dies nicht für einen Einsteigerkurs vorsehen und daher nicht zertifizieren.

Hast Du Lust auf eine kleine Kostprobe Autogenes Training?

Der Kurs ist Für alle, die sich angesprochen fühlen und die...

… Anspannung und Angst hinter sich lassen wollen.

… einfach mal abschalten und entspannen möchten.

… gedanklich Abstand von der aktuellen Krisensituation bekommen wollen.

… sich Abwechslung in ihrem derzeitigen Alltag wünschen.

… schon immer mal eine Entspannungstechnik lernen wollten und die Gelegenheit nutzen möchten.

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8 Kurseinheiten + allen Aufzeichnungen mit dauerhaftem Zugang

für nur 89,- €

 

WICHTIG: Dieser Kurs wird höchstwahrscheinlich nur einmal live stattfinden. Nutze also die Gelegenheit und überlege nicht zu lang!

Das sagen Meine Kunden

Die wichtigsten Infos zum Kurs:

Kursstart: am Montag, 30. März 2020

Uhrzeit: 19:30 Uhr

Dauer: 8 Wochen lang live, anschließend hast Du dauerhaften Zugriff auf alle Videos und den kompletten Kurs

Wo: Bei Dir zu Hause

Was Du benötigst: Einen Laptop/ PC/Tablet/Handy, um Dich live zum Kurs dazuzuschalten, eine bequeme Unterlage, auf der Du liegen und entspannen kannst, eventuell eine Decke

Wie funktioniert das Ganze? Du wirst einen Link zugeschickt bekommen, mit dem Du Dich per Zoom in den Webinar-Raum einwählen kannst. Dort siehst und hörst Du mich dann. Du kannst es Dir währenddessen bequem machen, entspannen und die Auszeit genießen. Wenn Du einen Termin verpasst, kannst Du ihn Dir online im Mitgliederbereich jederzeit ansehen und wiederholen. Dort findest Du alle Aufzeichnungen, sprich den kompletten Kurs.

Hast Du noch Fragen? Schau bitte zuerst unten auf der Seite nach. Dort habe ich einige Fragen zusammengefasst und beantwortet. Ansonsten schreibe mir gerne an info@hochsensible-frauen.com

Mit dem Kurs erhältst Du Folgendes:

✔ 8 live Einheiten Autogenes Training

✔ Alle Aufzeichnungen als Video im Mitgliederbereich

Extra Erklärvideos

✔ Kursunterlagen zum Lesen und ausdrucken (inklusive schriftlicher Zusammenfassung der jeweiligen Kurseinheit)

✔ Dauerhafter Zugriff auf den Mitgliederbereich

✔ Antworten zu all Deinen Fragen, entweder persönlich oder in Form eines Erklärvideos.

Möchtest Du vorab eine gratis Schnuppereinheit Autogenes Training? Dann klicke einfach hier.

für nur 89,- €

 

WICHTIG: Dieser Kurs wird höchstwahrscheinlich nur einmal live stattfinden. Nutze also die Gelegenheit und überlege nicht zu lang!

Kursleitung: Lisa Laufer

Ich bin Psychologin (M. Sc.), Entspannungspädagogin und systemischer Coach und leite regelmäßig Stressbewältigungs- und Entspannungskurse wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung.

Seit ein paar Jahren beschäftige ich mich leidenschaftlich mit Themen wie Achtsamkeit, Meditation und Atemübungen. Darum lasse ich meine persönliche Erfahrung mit diesem Ansatz und diesen Übungen mit in die Entspannungspraxis einfließen.

Ich freue mich auf Dich!

 

Häufig gestellte Fragen

Ist dieser Kurs für jeden geeignet?

Ja! Autogenes Training ist für Frauen, Männer und sogar für Jugendliche geeignet. Einzige Ausnahmen sind Personen mit schweren Psychosen. Bei Zweifeln am besten den Arzt fragen.

Brauche ich ein gewisses Vorwissen?

Nein, dies ist ein Einsteigerkurs. Wir lernen Autogenes Training. Die Entspannung steht hier absolut im Vordergrund.

Sehen mich die anderen Teilnehmer, wenn ich am Live-Termin dabei bin?

Nein. Während des Kurses wirst Du nur mich sehen. Die Teilnehmer werden nicht mit ihrer Kamera hinzugeschaltet. 

Wie kann ich während des Kurses Fragen stellen?

Es wird einen Chat geben, wo Du Deine Fragen live stellen kannst. Wenn Du Dir eine Aufzeichnung ansiehst, dann kannst Du mir immer an info@hochsensible-frauen.com schreiben.

Was ist, wenn ich an dem Kursdatum nicht kann oder einen Termin verpasse?

Kein Problem, da Du einen dauerhaften Zugang für die Aufzeichnung des kompletten Kurses bekommst. Somit kannst Du den Kurs in Deinem eigenen Tempo durchführen und ihn so oft wiederholen, wie Du möchtest.

Wann wird dieser Kurs erneut angeboten?

Momentan kann ich Dir nicht versprechen, dass ich ihn noch einmal live anbiete. Als Online-Kurs mit aufgezeichneten Videos wird er dauerhaft zur Verfügung stehen und ich werde auch weiterhin Deine Fragen beantworten. Nur eben nicht mehr live.

Was ist, wenn mir Autogenes Training nicht gefällt?

Ich möchte, dass Du zu 100 % zufrieden bist, daher garantiere ich Dir eine 14 tägige Rückgabefrist, ganz unkompliziert und ohne Begründung!

 

Lisa Laufer | Bert-Brecht-Str. 6 | 78054 Villingen-Schwenningen

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